Om Ligevægtsindtag

Ligevægtsindtaget er den mængde kalorier, som din krop har brug for at opretholde sin nuværende vægt i hviletilstand. Det inkluderer energien, din krop bruger til basale funktioner som vejrtrækning, fordøjelse og opretholdelse af kropstemperatur. Når du kender dit ligevægtsindtag, kan du justere din kost og fysiske aktivitet for at opnå vægttab, vedligeholde din vægt eller øge muskelmasse.